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水務(wù)知識(shí)

關(guān)于水的小常識(shí)有哪些

發(fā)布時(shí)間:2020/9/9 13:57:35閱讀次數(shù):分享到:

  水是地球上最常見的物質(zhì)之一,是包括無機(jī)化合、人類在內(nèi)所有生命生存的重要資源,也是生物體最重要的組成部分。對(duì)于人體,水參與生命運(yùn)動(dòng)、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等,它是珍貴的獨(dú)一無二的萬能溶劑。下面介紹一些關(guān)于水的小常識(shí)有哪些。
  水在人體內(nèi)的生理作用
  1、幫助消化
  人們吃進(jìn)嘴里的食物,經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后,進(jìn)行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過程,這些環(huán)節(jié)都要水分來參與,加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解。
  2、排泄廢物
  食物的營(yíng)養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物,要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外,這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。
  3、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)
  人體關(guān)節(jié)之間需要有潤(rùn)滑液,來避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的主要來源。
  4、平衡體溫
  當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí),為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng),體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi);環(huán)境溫度高于體溫,水分就會(huì)通過擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外,降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
  5、維護(hù)細(xì)胞
  水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,維持細(xì)胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。
  6、平衡血液
  水能改善血液等的循環(huán),并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。
  

  兩大特殊補(bǔ)水時(shí)間
  1.生病時(shí)
  便秘的人應(yīng)特別注意汲取足夠水分,多喝水可以刺激腸的蠕動(dòng)并軟化大便。
  感冒發(fā)燒時(shí)多喝水,能促使身體散熱。
  膀胱炎患者要比平常喝更多水,使尿量增多,增加沖洗流通量,緩解炎癥。
  2.運(yùn)動(dòng)時(shí)
  長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練會(huì)使身體大量排汗,血漿量下降16%,及時(shí)補(bǔ)水能增加血漿量,減少血流阻力,提高心臟的工作效率和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間。訓(xùn)練中身體失去的水分應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。訓(xùn)練前30分鐘左右適當(dāng)補(bǔ)水。若訓(xùn)練中口渴難忍,可在休息時(shí)少量補(bǔ)水。進(jìn)行超大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí),除訓(xùn)練前補(bǔ)足水外,訓(xùn)練后也應(yīng)補(bǔ)充水分。
  如訓(xùn)練強(qiáng)度較大,能量消耗多,則要補(bǔ)充含糖量在3%以下的原果汁飲料;熱天鍛煉出汗量大,無機(jī)鹽流失,補(bǔ)水應(yīng)以溫淡鹽水為主;一般情況下主要喝溫開水或礦泉水。